Denne appen er spesielt utviklet for å veilede deg til å utføre selvhypnose for å bearbeide din angst. Appen inneholder veiledning, en 30 minutters hypnose som bør brukes daglig i en 1-2 ukers periode, informasjon om hvordan selvhypnose fungerer og en reminderfunksjon som lar deg opprette en alarm på når du skal gjennomføre din neste hypnose. Hypnose kan være en effektiv metode for deg som jobber med å bli kvitt angst.
Terapeut Marianne Fagereng, som står bak denne appen har mange mennesker med angst igjennom de siste 8 årene som hypnoterapeut, og håper nå å kunne hjelp deg. Lykke til med veien til en angstfri hverdag.
Spørsmål og svar:
Hvordan fungerer hypnose?
Svar: Hypnoterapi kan til en viss grad sammenlignes med meditasjon. Du er i en meget avslappet tilstand. Din bevissthet er endret, og ditt ubevisste sinn er mer mottagelig for de forslag hypnoterapeuten gir deg, og som vil være nyttige for deg.
Hvordan fungerer selvhypnose?
Selvhypnose vil si at du lytter til et lydklipp og følger handlingene som blir beskrevet. I hovedsak dreier deg seg om å ligge avslappet mens hypnosen skjer.
Er det vanskelig å utføre selvhypnose?
Det er ikke vanskelig å benytte seg av denne appen. Lytt til klippet mens du følger instruksjonene, så merker man ofte at man endrer instilling i løpet av kort tid.
Hvor lang tid tar det å bli angstfri?
Dette er avhengig av mange faktorer, men mange kan ha effekt av å lytte til klippet daglig i 1-2 uker.
Er jeg garantert å bli angstfri?
Det er ingen garanti for at selvhypnose virker, men mange merker at motivasjonen øker og at din instilling til angsten kanskje endrer seg.